psicologo
studio di psicologia

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

L’Acceptance and Commitment Therapy è una terapia che bilancia l’impiego di strategie di accettazione e mindfulness con strategie di impegno nell’azione e modificazione del comportamento per incrementare la flessibilità psicologica.


Con questo termine si intende il pieno contatto con il momento presente come essere umano consapevole e la capacità, basandosi su quanto la situazione permette, di adottare scelte funzionali al perseguimento dei valori che ciascuno ha individuato come importanti, svincolandosi da atteggiamenti e processi che rappresentano inefficaci sforzi di contrasto e gestione di pensieri, emozioni o esperienze che generano sofferenza.


Attraverso l’ACT il paziente individua le modalità che lo tengono involontariamente ancorato alla sua sofferenza interiore ( l’evitamento delle esperienze, la fusione cognitiva, l’attaccamento al sé concettualizzato, la perdita di contatto con il momento presente) e, con l’aiuto di metafore, paradossi ed esercizi esperienziali, impara a ricontestualizzare e accettare questi eventi interni, instaurando un rapporto più funzionale con quei pensieri, sentimenti, memorie e sensazioni fisiche che sono state fino a quel momento temute, contrastate o evitate.

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