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studio di psicologia

Mindfulness

La Mindfulness, modalità psicoterapeutica sviluppata negli ultimi venti anni, nasce dall’incontro tra la psicologia cognitivo-comportamentale e la psicologia buddhista. La Mindfulness consiste in uno stato mentale di consapevolezza che viene sviluppato principalmente attraverso la pratica meditativa.


Jon Kabat-Zinn la definisce come la consapevolezza che emerge prestando attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante al presentarsi dell’esperienza momento per momento.


Nasce come psicoterapia per la gestione dello stress, della prevenzione delle ricadute depressive, per la gestione del dolore cronico, si è poi estesa via via ad altre patologie (es.: disturbo ossessivo-compulsivo).

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